沒事多喝水

話說小明我從當兵學到兩件事，慢跑跟喝水。從新訓開始，每個教育班長多怕你會中署，每節操課之前跟下課都要喝水，從那個時候，我就養成只喝水的習慣，直到現在也很少喝飲料，就算要喝，也是喝無糖的。

喝水的好處很多，以我當例子，當兵之前體重92kg，退伍之後是73kg，目前是70kg，當然除了目前有持續運動，多喝水來排泄身體多餘的廢物是我健康的減重的方式。雖然每次有人聽到我當兵前跟當兵後的體重差異，都要叫我去看看醫生。可惡，我可是很健康的。

我一天喝水大概快要2L，每次喝水至少喝500cc，這樣身體才會確實吸收，想到的時候就喝一下水。其實多喝水，這樣運動的時候，流汗就不會黏黏的，反而很舒服。

最後，套句廣告詞-沒事多喝水，多喝水沒事。