脂漏性皮膚炎

困擾了多年的情況，終於知道原因了。因為在家也是無聊，想說去看看皮膚科診所，看看我這個每次洗完臉之後，都會有紅斑的情況。

醫生一看我的臉之後，就說這是脂漏性皮膚炎，想說這是什麼怪病，醫生說這個主要是體質的關係，加上平常睡眠不好跟壓力等等因素所造成的。目前可以靠藥物來改善，不過平常生活還是得要注意。回來之後，上網查了一下，要注意症狀復發的情況有以下幾點：
1. 規律的日常生活及生活習慣最重要，要有充分的休息、睡眠，大便要規律及通暢。
2. 減少自己的工作壓力及焦慮不安、興奮等不穩定情緒。
3. 較清淡﹑均衡的飲食﹐避免太油膩的食品、香辛料及酒。
4. 頭皮病情輕微時可用一般洗髮精或抗屑洗髮精洗頭﹐用溫水沖洗，以指腹輕輕按摩頭皮﹐絕對不可用力抓洗，以免抓傷頭皮或造成皮膚發炎惡化。